유산소 썸네일형 리스트형 자전거 운동의 효과는?! 전문가들은 "선수들이 자전거를 타는 이유는 관절에 부담을 주지 않고 다리 근육을 유지하고 강화할 수 있기 때문"이라고 말한다. 코로나19 범유행으로 사회적 거리두기 조치가 시행될 때 안전하게 운동할 수 있는 첫 번째 방법으로 실내 사이클링이 꼽혔다. 미국 보건의료 전문매체 '헬스라인'은 추위로 야외활동이 쉽지 않은 겨울 특히 실내 자전거 운동이 좋다며 이 같은 효과를 소개했다. △ 무릎 관절을 보호하고 근육을 강화합니다. 실내 자전거를 타는 것은 무릎 관절이 나쁜 사람들에게 도움이 된다. 미국 캘리포니아주 샌디에이고 스크립스 클리닉 연구팀에 따르면 자전거를 타면 허벅지 근육이 무릎에 압력을 가하는 것을 막아 무릎 관절이 좋지 않은 사람에게 좋다. △ 당뇨병 예방 효과 영국 바스 대학의 한 연구팀은 자원봉.. 더보기 이전 1 다음
