변비 썸네일형 리스트형 단백질 많이 먹으면 '이 병' 위험! 다이어트를 하는 많은 사람들은 근육을 만들기 위해 단백질 섭취를 늘립니다. 하지만 너무 많은 것은 독이 될 수 있다. 과도한 단백질 섭취도 각종 질병을 유발할 수 있다. 단백질의 과다 섭취로 인해 발생할 수 있는 세 가지 질병을 알아보세요. ▷ 변비=몸속에서 단백질이 분해되면 암모니아가 형성되고, 간에서 암모니아가 요소로 전환돼 소변을 통해 배출된다. 단백질을 많이 먹으면 배출해야 하는 요소의 양이 늘어나 몸의 다른 곳에서 사용되는 수분을 끌어낸다. 이때 대장에서 수분을 빼내면 변비가 생길 수 있다. 단백질의 식이섬유 함량이 낮은 것도 변비의 원인이다. 따라서 단백질을 섭취할 때는 수분을 충분히 섭취하고, 채소, 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 중요하다. ▷ 신장병=단백질은 대사과정.. 더보기 이전 1 다음
