간헐적단식 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 16:8 방법 및 물 단식 다이어트 효과 정리 새해가 곧 다가오는데요. 이때 새로운 살빼기도 숙제죠 ㅎ 다양한 살빼기 방법중에 오늘은 간헐적 단식 16:8 방법 및 물 단식 다이어트 효과를 정리해보았어요. 간헐적 단식이란? 간헐적단식은 말그대로 음식을 일정시간 먹지 않고 공복을 유지하는 단식 다이어트를 하는것입니다. 공복시간에 따라 정해진 시간동안 공복을 유지하면서 몸의 밸런스를 찾아가면서 유지하는 것이에요. 단식 효과를 보기위해선 운동도 중요하지만 식단이 거의 8할을 할만큼 중요한데요. 먹고싶은걸 참는것이 매우 힘들죠. 하지만 간헐적단식 다이어트는 공복시간 외에는 자유롭게 음식을 먹을 수 있어서 인기랍니다! 종류 간헐적은 시간에 따른 비율에 따라 다양하게 나눌 수 잇는데요. 종류로는 20:4,5:2,16:8 등으로 시간을 .. 더보기 이전 1 다음
