어린이 청소년 키크는 영양제
필수로 챙겨야 할 것은?
아이의 성장은 부모님들의 큰 관심사 입니다. 특히 키성장의 경우 성장기를 놓칠 경우 제대로 자라기 힘들기 때문에 더더욱 관심을 가지게 되는데요. 이럴 때 보조적으로 도움이 되는 것이 바로 키성장 영양제입니다.
이번 포스팅에서는 어린이 청소년 키크는 영양제로 어떤 것이 있으며, 왜 추천하는지 한 번 알아 보도록 하겠습니다.
단백질
단백질은 근육을 구성하고, 호르몬과 면역 세포 형성에도 중요한 역할을 합니다. 특히 성장기에는 동물성 단백질을 충분히 섭취해주는 것이 좋은데요. 동물성 단백질은 식물성 단백질 대비 필수 아미노산이 풍부하기 때문입니다. 다만, 지방 섭취를 지나치게 많이 하지 않게 하여 정상 체중을 유지하게 해야 합니다.
칼슘
두 번째로 추천드리는 청소년 어린이 키성장 영양제로 칼슘이 있습니다. 사실 칼슘이 중요하다는 것은 많은 분들이 이미 알고 계시죠. 칼슘은 뼈를 구성하는 무기질로서 뼈 성장과 골밀도 유지에 있어 필수적인 영양소입니다.
비타민D
비타민D는 면역 기능 유지와 칼슘의 흡수에 있어서 매우 중요합니다. 칼슘은 흡수가 잘 되지 않는 편이기도 하고, 한국인은 비타민D 수치가 낮아지기 쉽기 때문에 보충제 형태로라도 비타민D가 부족해지지 않게 해주는 것이 필요합니다.
아연
아연은 정상적인 면역 기능 유지에 필요하며, 세포 분열에도 필요합니다. 성장기에는 세포 분열이 활발한 시기이고 잔병치레에 시달리기도 쉬운데요. 그렇기 때문에 키크는 영양제로 아연은 매우 중요하다고 할 수 있습니다
마그네슘
마그네슘은 우리 몸의 수백가지 효소의 작용을 돕는 조효소로 작용합니다. 또한 성장기에 매우 중요한 칼슘의 흡수를 도와주는 기능도 수행합니다. 이런 점 때문에 마그네슘을 드셔주는 것이 좋습니다.
비타민C
어린이 키성장 영양제나 청소년 키성장 영양제로 갑자기 왠 비타민C인가 싶으실 수 있습니다. 비타민C는 항산화 영양소의 대표 겪이지만 여기에 더해서 콜라겐 합성을 도와 키성장과 관절 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 철분의 흡수도 도와서 성장기에 나타나기 쉬운 빈혈 예방에도 중요합니다.